Stop Hanyut dan Berlarut, Atasi Depresi dengan Cara Ini!

Cara mengatasi Depresi – Tuhan memang memberikan berbagai cobaan kepada semua manusia, termasuk keadaan yang menguji apakah kamu akan depresi atau bisa tabah dalam melaluinya.

Depresi sendiri adalah sebuah keadaan dimana kamu sedang merasa lelah, marah, dan kedatangan rasa sedih yang berlebihan. Jadi, hal tersebut juga merupakan salah satu gangguan mental yang bisa sangat mengguncang perasaan penderitanya.

Berhenti Depresi!

Gambar: Brilio

Berlarut-larut di keadaan depresi adalah salah satu hal yang dilakukan untuk membuat mental kamu semakin hancur, perasaan pasrah dan tak mau bangkit dari kenyataan dapat merusak diri dan masa depan. Cobalah ikuti beberapa cara untuk mengatasi depresi berikut:

Inilah Berbagai Cara Mengatasi Depresi yang Bisa Dilakukan

  1. Psikoterapi

    Langkah ampuh dan Alternatif terbaik mengatasi depresi adalah dengan terapi psikologis ataupun disebut psikoterapi. Dengan datang ke terapis ahli, masalah-masalah yang membuat kamu depresi akan diselesaikan bersama melalui obrolan dan Interaksi yang dilakukan terapis untuk membantu kamu.

    Cobalah untuk ke psikolog dan psikiater. Selain itu, kosultasi obat apakah yang bisa menghilangkan gejala datangnya depresi. Mencegah lebih baik daripada mengobati.

  2. Istirahat dari Begadang

    Istirahat yang cukup dapat membuat kamu terhindar dari depresi. Depresi sendiri sering muncul dengan ditandai oleh kesulitan tidur, kalau sudah beberapa kali! stop memaksa diri untuk tidur larut malam bahkan begadang, maka gejalanya bisa jadi lebih parah.

    Usahakanlah untuk bisa tidur lebih awal (minimal tidur delapan jam sehari), saat bangun di pagi hari! cobalah untuk melakukan meditasi dan berendam air hangat.

  3. Lawan dengan Olahraga

    Kalau ditanya apa aktivitas positif untuk melawan depresi, jawabannya adalah dengan rutin latihan fisik dan olahraga. Dengan melakukan kesibukan ini, maka mood kamu yang tadinya sudah mulai rusak akan kembali segar dengan rutin berolahraga. Kamu akan bahagia, tubuh pun ikut sehat.

  4. Rileksasi

    Cobalah mengatasi depresi dengan membuat perasaan dan tubuh menjadi serileks mungkin. Cobalah untuk berlibur atau pergi ke tempat tenang dan nyaman, misalnya pantai atau kawasan bukit.

  5. Berhenti Merokok

    Tahukah kamu, kandungan Nikotin yang terdapat pada rokok dapat memicu semakin besarnya gejala depresi, biasanya! disertai merokok seseorang bisa memiliki keingingan untuk minum-minuman seperti Alkohol yang semakin membahayakan si penderita gejala depresi.

Baca juga: Hidup sehat dengan cara berhenti merokok berikut!


Depresi bisa saja dialami setiap orang, bahkan anak kecil sekalipun. Ada banyak faktor penyebab terjadinya hal tersebut, maka dari itu bagikan artikel ini kepada orang lain agar bisa menjadi sesuatu yang bermanfaat.


Referensi: Hellosehat